Articolul precedentOdiseea rusească
    Articolul următorPutere în slăbiciune

    Când te afli în groapă

    „Dumnezeu mi-a izbăvit sufletul, ca să nu intre în groapă şi viata mea vede lumina!” Iov 33:28

    Viaţa nu este totdeauna un castron cu cireşe delicioase – poţi sfârşi într-o prăpastie! Dacă aţi suferit de depresie, ştiţi cât este de teribil. Vă simţiţi singur şi nimeni nu pare să înţeleagă. Este dificil să vă concentraţi. Totul cere un efort suplimentar. Când te simţi obosit şi te datini, nu poţi hotărî în nici o direcţie. Şi nu ai nici o ambiţie sau interes în ceea ce se întâmplă în jur.

    Cum puteţi ieşi din groapă?

    Încercaţi să mâncaţi „cireşe” şi alte mâncăruri nerafinate la intervale regulate, de aproximativ cinci ore. Regularitatea este importantă în controlarea nivelului zahărului în sânge şi pentru oferirea odihnei necesare aparatului digestiv.

    Mulţi copii care se deprimă uşor vin din căminuri în care orele de masă nu sunt importante. Ei dezvoltă obiceiuri de a mânca hrană nehrănitoare (calorii goale – hrană bogată în grăsimi, zahăr sau sare) la orice oră. Dulciurile rafinate, dacă sunt folosite, trebuie mâncate foarte rar. Glucidele ar trebui să provină din fructe şi hrană din cereale integrale, cum ar fi grâul, porumbul, ovăzul şi meiul. Puteţi preveni foarte uşor anemia prin mese bogate în fier, vitamina C şi vitamina B12 – mâncaţi multe fructe uscate, legume cu frunze bogate şi colorate închis şi cereale integrale.

    Al doilea lucru pe care trebuie să-l faceţi când sunteţi deprimaţi este să faceţi o schimbare în mediul ambiant. Aceasta va ajuta să vă schimbaţi gândurile. Mutaţi-vă din locul în care şedeţi acum şi gândiţi-vă la ceva ce puteţi face cu mâinile. Îndreptaţi-vă mintea în mod conştient spre altceva – curăţenie, săpat în grădină, plantat. Beţi un pahar cu apă. Respiraţi adânc aer curat. Spălaţi-vă faţa şi gâtul viguros cu apă rece. Faceţi un duş cald urmat de unul rece.

    Fiecare dintre aceste metode mecanice vor tinde să schimbe circulaţia sângelui şi produsele negative din sistemul nervos, şi vă vor ajuta să vă folosiţi puterea voinţei, ca să vă gândiţi Ia experienţele pozitive, depline şi pline de răsplată ale vieţii dvs.

    În cele din urmă, amintiţi-vă cine aduce victorie asupra depresiei. „Dar mulţumiri fie aduse lui Dumnezeu care ne dă biruinţa prin Domnul nostru Isus Hristos!” (1 Corinteni 15:57).

    Îţi mulţumesc, Doamne, pentru că îmi dai biruinţă asupra depresiei și, te rog, fă să consider problemele mele ca fiind o adevărată bucurie, ştiind că Tu eşti pe cale de a mă maturiza.

    Elden M. Chalmers

    Acest articol face parte din cartea „Dacă vrei să trăiești” de Jan Kuzma

    Când te afli în groapă - 2017. Dulciurile rafinate, dacă sunt folosite, trebuie mâncate foarte rar. Glucidele ar trebui să provină din fructe şi hrană din cereale integrale, cum ar fi grâul, porumbul, ovăzul şi meiul. Puteţi preveni foarte uşor anemia prin mese bogate în fier, vitamina C şi vitamina B12 - mâncaţi multe fructe uscate, legume cu frunze bogate şi colorate închis şi cereale integrale.
    Jan Kuzma
    Pășește către o viață abundentă, cu un nivel optim al sănătății fizice și spirituale, alături de Jan Kuzma și alții, în cartea „Dacă vrei să trăiești”, apărută la Editura Viață și Sănătate.

    Din aceeași categorie

    Ioan – chemarea vieții veșnice

    Se caută asociaţi care să promoveze viaţa cea veşnică. Poţi fi un fericit beneficiar şi agent de publicitate al ei!

    Ioan – râul vieții și pomul vieții

    Hrana şi apa veşnică nu vor fi un scop în sine, ci o sursă de bucurie personală şi recunoştinţă veşnică. Fiorul acesta poate şi trebuie deprins de pe acum.

    Ioan – cortul lui Dumnezeu cu oamenii

    Numai prin mântuire succesul personal este deplin. Cortul lui Dumnezeu mai are încă locuri disponibile. Unul poate fi al tău.

    Ioan – pământ transfigurat

    Pământul cel nou este rezervat biruitorilor alături de Dumnezeu în marea luptă dintre bine şi rău. Eşti şi tu candidat şi ai libertatea de a alege.

    Publicate astăzi

    Patru cadrane SWOT

    Ia-ți timp să analizezi și să inventariezi bagajul de lucruri pozitive și aspectele slabe. Mântuitorul avea des obiceiul să Se retragă și să Se reorganizeze personal în legătură cu Tatăl Său. I-a luat deoparte și pe unii dintre ucenici și le-a spus: „Luați timpul acesta pentru voi; pregătiți-vă pentru situațiile complicate ce vor urma!” El știe că nu ne cunoaștem suficient și uneori ne întreabă ca și pe ucenicul Petru: „Ești sigur de ceea ce crezi despre tine?” Lasă-te astăzi întrebat de El!

    Călăuzirea lui Dumnezeu

    El ne vede și ne aude. Atunci când suntem pierduți, fie în mod fizic, fie spiritual, tot ceea ce trebuie să facem este să cerem călăuzire. El este ajutorul, Protectorul și Refugiul nostru. Dumnezeu este atât de bun!

    Umili ca Hristos

    Isus era Dumnezeu, dar a luat chip de rob şi a devenit ascultător până la moarte, coborând până la marginile de jos ale umanităţii, pentru că El te iubeşte pe tine şi mă iubeşte şi pe mine. Eşti gata să fii ecoul Lui?

    Te vând şi te cumpăr când vreau eu!

    Rugăciunea noastră ar trebui să fie aceea de a avea înțelepciunea să-i valorizăm corect pe ceilalți, așa cum a făcut Mântuitorul! PROVOCARE: Să înțelegem că, indiferent câte avantaje am căpăta, nu este corect să vindem sau să cumpărăm pe cineva!

    „Íme az Isten Báránya”

    „Ímé az Istennek ama báránya, aki elveszi a világ bűneit!” (Ján1,29)„Jánosnak természettől fogva ugyanolyan hibái...