Trezește-ți hormonii veseli

    De aceea, tu să umbli pe calea oamenilor de bine şi să ţii cărările celor neprihăniţi. Proverbe 2:20

    Te simţi obosit, terminat, anxios sau stresat? Dacă da, tot ceea ce ai nevoie este să exersezi planul de 10 paşi şi scapi!

    Corpurile noastre au un uimitor sistem hormonal de substanţe chimice asemănătoare morfinei, numite opioide endogene sau, mai comun, endorfine. Se pare că exerciţiul fizic activează aceşti hormoni, ajutându-i pe oameni să se simtă mai bine.

    Sondajul de sănătate Perrier din America a găsit că cei care exersau regulat au afirmat că se simţeau mult mai relaxaţi, mai puțin obosiţi şi aveau o productivitate crescută şi în general se simţeau mai bine cu ei înşişi.

    Această informaţie n-ar surprinde-o pe bunica dumneavoastră. Ea ştia că frecarea podelei din bucătărie când se simţea supărată o ajuta. Dar astăzi, cu bucătăriile noastre mici şi cu podele uşor de curăţat şi cu atât de puţin timp pentru familie sau pentru Dumnezeu, ceea ce ai nevoie este o plimbare de 20 de minute în aer curat – cu familia ta sau cu Dumnezeu, sau cu ambele.

    Dacă ai încercat programe de exerciţiu fizic înainte şi n-ai putut să te ţii de ele, încearcă planul de 10 paşi. Tot ce ai de făcut este să te angajezi pentru primii 10 paşi ai unei plimbări zilnice. Asta e tot. Pune ceasul să sune la o anumită oră şi, când sună, ridică-te de pe scaunul tău confortabil, închide televizorul, încalţă-te cu adidaşii, deschide uşa şi fă cel puţin 10 paşi. Odată ce i-ai făcut, te poţi întoarce acasă, dacă vrei. Sau poţi continua să te plimbi în jurul blocului.

    Planul de 10 paşi funcţionează, pentru că uşurează trecerea de aceşti dificili primi paşi. Te trezeşte şi te face să continui şi, dacă eşti ca cei mai mulţi oameni, o dată ce ai început să mergi, vei termina întreaga plimbare.

    De ce să aştepţi până când oboseala, depresia şi stresul să ia tot ce e mai bun din tine, când cu planul de 10 paşi poţi să exersezi aceşti hormoni veseli, să vorbeşti cu Dumnezeu, să te bucuri de natura Lui şi poate să memorezi un pasaj cu înţeles profund din Scriptură – toate în acelaşi timp!

    Doamne, ajută-mă să merg pe calea pe care vrei Tu să mă conduci.

    Aileen Ludington

    Trezește-ți hormonii veseli - 2017. De ce să aştepţi până când oboseala, depresia şi stresul să ia tot ce e mai bun din tine, când cu planul de 10 paşi poţi să exersezi aceşti hormoni veseli, să vorbeşti cu Dumnezeu, să te bucuri de natura Lui şi poate să memorezi un pasaj cu înţeles profund din Scriptură - toate în acelaşi timp!
    Jan Kuzma
    Pășește către o viață abundentă, cu un nivel optim al sănătății fizice și spirituale, alături de Jan Kuzma și alții, în cartea „Dacă vrei să trăiești”, apărută la Editura Viață și Sănătate.

    Din aceeași categorie

    Ioan – chemarea vieții veșnice

    Se caută asociaţi care să promoveze viaţa cea veşnică. Poţi fi un fericit beneficiar şi agent de publicitate al ei!

    Ioan – râul vieții și pomul vieții

    Hrana şi apa veşnică nu vor fi un scop în sine, ci o sursă de bucurie personală şi recunoştinţă veşnică. Fiorul acesta poate şi trebuie deprins de pe acum.

    Ioan – cortul lui Dumnezeu cu oamenii

    Numai prin mântuire succesul personal este deplin. Cortul lui Dumnezeu mai are încă locuri disponibile. Unul poate fi al tău.

    Ioan – pământ transfigurat

    Pământul cel nou este rezervat biruitorilor alături de Dumnezeu în marea luptă dintre bine şi rău. Eşti şi tu candidat şi ai libertatea de a alege.

    Publicate astăzi

    Șase grade de separare

    Fă un mic test. Alcătuiește în minte o listă cu persoanele pe care nu le suporți prea ușor. Gândește-te ce ar trebui să schimbi în mintea sau inima ta pentru ca ele să capete un alt statut, mai apropiat și amical. Începe cu lucrurile simple pe care crezi că le-ai putea face și vei observa imediat schimbările în bine.

    Pentru binele nostru

    Dar mereu există un motiv, un scop chiar, pentru că deciziile Sale au în vedere întotdeauna „binele nostru” și/sau binele altora. Noi putem fi siguri că această realitate se confirmă mereu. Dumnezeu ne iubește. Nu poate fi altfel.

    Împlinirea misiunii

    Chiar şi astăzi, lumina adevărului trebuie dusă de instrumente omeneşti. Ea trebuie dusă de mine şi de tine! Dacă acceptăm misiunea primită, cu siguranţă se vor interpune dificultăţi şi obstacole. Va fi nevoie să facem sacrificii şi să înfrângem greutăţile.

    Lecții valoroase

    Îți mulțumim, Doamne, pentru toate lecțiile pe care ni le oferi, chiar și pentru cele mai puțin plăcute uneori, pentru că știm că tot ce primim din mâna Ta ne oferi cu dragoste! PROVOCARE: Mulțumește-I astăzi lui Dumnezeu pentru cei mai mici membri din familia bisericii tale! Roagă-L ca prezența lor la serviciul de închinare să te umple de bucurie și de recunoștință!

    Az eladás és a vásárlás tilalma

    „…senki se vehessen, se el ne adhasson semmit, hanem csak akin a fenevad bélyege van,...