În condiţii vitrege în activităţi montane şi chiar în mediul urban este important să avem o sănătate bună. Organismul nostru trebuie adaptat treptat la condiţii diferite pe care natura le oferă fără încetare. Putem să ne îmbunătăţirea rezistenţa generală a organismului prin călirea organismului, beneficiind de factori naturali cum sunt APA, AERUL şi SOARELE.
BĂILE DE APĂ Călirea cu ajutorul apei va începe prin frecare cu un prosop rece şi ud. Ulterior se face o stropire cu apă rece, apoi un duş rapid cu apă rece (cel puţin 20oC) urmat de un masaj al întregului organism, până ce pielea se încălzeşte. Se alternează cu apă călduţă. Apoi procedurile se repetă, scăzând de fiecare dată temperatura apei. În nici un caz nu se va înota în râu cu stomacul plin şi nici imediat după efort fizic sau transpiraţie abundentă.
BĂILE DE AER trebuie începute prin exerciţii de gimnastică în aer liber şi în perioada cea mai caldă a zilei, într-un costum cât mai sumar, în funcţie de temperatura mediului. La început durata băii de aer va fi de 10 minute, ajungând progresiv până la 1-2 ore. Acest procedeu se întrerupe la apariţia primului frison.
BĂILE DE SOARE ne pregătesc pentru arşiţa verii. Expunerea la soare se face progresiv: începe cu 10 minute pe faţă şi pe spate, apoi se creşte treptat timpul de expunere cu câte 10 minute, ajungând până la 40 minute. Perioada optimă de expunere la soare este între orele 9-11 şi 16-17. După plaje, corpul trebuie să fie adăpostit la umbră cel puţin un sfert de oră. Atenţie: deşi la munte este mai rece, razele soarelui sunt mai puternice chiar şi iarna.
Toate aceste procedee se folosesc mai mult în perioada verii când temperatura exterioară este mai mare.
Capacitatea de adaptare a organismului diferă de la persoană la persoană, aşa că nu trebuie să existe termen de comparaţie în acest sens.
La fel este şi cu învăţăturile de tot felul care sunt în lumea aceasta – să studiem şi să cunoaştem din Biblie învăţăturile esenţiale ale vieţii şi apoi să fim „CĂLIȚI” la orice fel de idee care ar putea să ne îndepărteze de la adevărul Sfintei Scripturi.
Ca să nu mai fim copii, plutind încoace şi încolo, purtaţi de orice vânt de învăţătură, prin viclenia oamenilor şi prin şiretenia lor în mijloacele de amăgire, ci credincioşi adevărului, în dragoste, să creştem în toate privinţele, ca să ajungem la Cel ce este Capul, Hristos. (Efeseni 4:14,15)
Practic: Cum i-ai răspunde unui coleg care îţi spune că nu este adevărat că Isus se va întoarce pe pământ? Ce construcţie logică a textelor biblice ai folosi ?
Gusti Angheluță, Director Exploratori, Conferința Oltenia
